Гормоны играют важную роль в нашем организме, так как от них зависит и наше самочувствие, и внешний вид и настроение. Организм начинает в буквальном смысле «протестовать» при нехватке того или иного гормона.
Так при депрессии, стрессе и т. п. в организме начинает вырабатываться огромное количество кортизола, гормона отвечающего за процессы обмена, и у нас резко возрастает аппетит. В такой ситуации организму нужны углеводы, которые хоть и приводят к уменьшению стресса, но в тоже время ведут к набору лишнего веса, что вредно как для здоровья, так и настроения.
И что нам может помочь в этом случае?
Зная, что углеводы способны снять нервное напряжение и привести к норме гормональный фон, мы для уменьшения количества кортизола, должны употреблять «правильные» углеводы.
Прежде всего, определимся со списком продуктов, от которых нужно отказаться при стрессе:
Теперь перейдем к продуктам, которые помогут нам справиться со стрессом:
А теперь можно отправиться в магазин за полезными продуктами, о которых вы узнали выше. И никакие стрессы нам не будут страшны.
1 октября Международный день музыки (International Music Day), отмечаемый ежегодно 1 октября, начиная с 1975 года, был учрежден по инициативе Международного музыкального совета (IMC) при ЮНЕСКО двумя годами ранее на 15-й Генеральной ассамблее IMC в Лозанне.
Одним из инициаторов учреждения Международного дня музыки является композитор Дмитрий Шостакович.
Праздник отмечается ежегодно во всем мире большими концертными программами, с участием лучших артистов и художественных коллективов. В этот день звучат сочинения, вошедшие в сокровищницу мировой культуры. Также проходят творческие встречи с композиторами, исполнителями, музыковедами, организуются тематические выставки и акции просветительского характера, что способствует цели распространения музыки как искусства в самых разных сообществах.
С музыкой человечество знакомо с давних времен. В пещерах Африки сохранились наскальные рисунки давно исчезнувших племен. На рисунках изображены люди с музыкальными инструментами. Мы уже никогда не услышим той музыки, но когда-то она скрашивала жизнь людей, заставляла их радоваться или печалиться.
В 2000 году китайские археологи обнаружили музей музыкальных инструментов, созданных 2 тысячи лет назад, в эпоху династии Хань.
Музыка обладает огромной силой. На свете найдется мало людей, равнодушных к музыке. Многие композиторы пытались выразить через нее состояние своей души. Их великие имена всегда с благодарностью будут произносить потомки. Музыка не стареет, она будет жить столько, сколько будет существовать человек. А Международный день музыки реализует идею сближения и дружбы между народами, взаимного обогащения культур, ведь язык музыки интернационален и понятен всем, кто чувствует...
Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/80/
14 декабря 1990 года Генеральная Ассамблея ООН постановила считать 1 октября Международным днем пожилых людей (International Day of Older Persons).
Сначала День пожилых людей стали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 1990-х годов уже во всем мире. День пожилых людей празднуется с большим размахом в скандинавских странах. В этот день многие теле- и радиопрограммы транслируют передачи с учетом вкусов пожилых людей.
1 октября проходят различные фестивали, организуемые ассоциациями в защиту прав пожилых людей, конференции и конгрессы, посвященные их правам и их роли в обществе. Общественные организации и фонды устраивают в этот день различные благотворительные акции.
В выступлении Генерального секретаря ООН говорится, что в Международный день пожилых людей, который отмечается 1 октября, ООН призывает правительства, частный сектор, организации гражданского общества и всех людей планеты сосредоточить внимание на создании общества для всех возрастов, как это предусмотрено в Мадридском плане действий по проблемам старения и в соответствии с целями в области развития, сформулированными в Декларации тысячелетия, а также более масштабными глобальными целями в области развития.
Общими усилиями страны могут и должны обеспечить, чтобы люди не только жили дольше, но и чтобы жизнь их была более качественной, разнообразной, полноценной и приносящей удовлетворение.
Этот день традиционно отмечается и в России, а также в Азербайджане, Беларуси, Латвии, Молдове, на Украине.
Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/79/
В 1991 году у переводчиков появился свой профессиональный праздник 30 сентября.
«Почтовые лошади прогресса» — вот так образно Александр Сергеевич Пушкин назвал переводчиков, значение профессии которых в жизни всего человечества со времен разрушения Вавилонской башни огромно, хотя и незаметно. А ведь без переводчиков многие произведения литературы и киноискусства, достижения науки и техники были бы недоступны, люди из разных стран не смогли бы общаться между собой...
Только в 1991 году у переводчиков появился свой профессиональный праздник: Международная Федерация Переводчиков (International F
Современный человек ратует за здоровый образ жизни, за правильное и сбалансированное питание и т. п. Но почему-то у многих людей, особенно у офисных работников, внешний вид кожи желает лучшего (нездоровый цвет лица, проблемная кожа и т. п.).
Для тех кто работает в офисе, очень важно соблюдать режим дня, а свободное время занимать активными занятиями. Прежде всего это регулярное пребывание на свежем воздухе (прогулки в парках, поездки в лес, катание на велосипеде и т. п.), занятия специальными упражнениями, помогающими снять стресс, отказ от пагубных вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков и т. п.).
Необходимо следить за влажностью и температурой в офисных помещения (установка кондиционеров, увлажнителей воздуха и т. п.). Не во всех случаях с проблемами с кожей спасает и качественные косметические средства по уходу.
В чем все же причина различных проблем с кожей у людей, работающих в офисах?
Косметологии медики, прежде всего связывают это с неправильным питанием.
Что же входит в рацион их питания?
Это прежде всего фастфуды и кофе. Последний в шутку даже называют «кровью» людей, работающих в офисах. Именно такое меню обедов и перекусов и находит свое отражения в неблагоприятном состояние кожи.
Что нужно делать в этом случае?
Прежде всего:
• Отказаться или снизить до минимума потребления кофе, так как этот напиток способствует выработке кортизола вызывающего появление прыщей. Известно, что кофе вызывает зависимость от него, но и приводит к проблемам не только с кожей, но с сердечно-сосудистой и нервной системами.
• Необходимо снизить до минимума или откажитесь от употребления жирной, так как организму нужно их очень малое количество. Замените растительными животные жиры, и меньше потребляйте жареной пищи.
• Вредно действует на состояние кожи и употребление сладостей и хлебобулочных изделий (особенно сдобных). Замените сладкие напитки минеральной водой (без газов) или чаем,сухофрукты заменять конфеты, шоколад и т. п.
• Весьма полезным будет употребление кисломолочных и молочных продуктов не большой жирности(кефир, йогурты и т. п.), которые ускорят обменные процессы, (употреблять их рекомендуется после основного приема пищи).
Ограничьте потребление продуктов с высокой жирностью (сыров, сливок и т. п.). Не принесут пользу и сладкие творожки, и йогурты, содержащие сахар, пальмовое масло, консерванты и т. п. Для улучшения вкусовых качеств можно в продукты добавлять варенье (домашнее), мед,орехи и т. п.
• Весьма полезны для перекусов будут орехи, которые добавят вам энергии. Но не все орехи могут принести пользу, а только в сыром виде, без промышленной обработки и различных добавок. В день рекомендуется съедать до 100 г орехов (разных сортов).К самым полезным относятся кешью и миндаль. Не рекомендуется злоупотреблять фисташками, которые являются самыми жирными и и сильными аллергенами (оказывают неблагоприятное действие на работу ЖКТ).
Так что, если вы решили «помочь» своему внешнему виду, вашей коже придерживайтесь, приведенных рекомендаций, и особенно уделите внимание своему питанию.
Международный день глухих (International Deaf Day), отмечаемый ежегодно в последнее воскресенье сентября, был учрежден в 1951 году, в честь создания Всемирной федерации глухонемых (World Federation of the Deaf, WFD).
Цель Дня — повышение информированности международного сообщества о проблемах, с которыми ежедневно сталкиваются глухие люди. Ведь, по статистике, нарушениями слуха страдает каждый девятый человек. Его теряют в результате травмы, болезни или врожденных пороков.
На планете 2500 языков. Но есть и еще одна форма общения, в последнее время все больше и больше интересующая ученых, — язык взгляда и жестов. Всемирная федерация глухих в 50-е годы для обслуживания международных мероприятий глухих, то есть конгрессов, симпозиумов, конференций, в том числе и спортивных, разработала Жестуно — систему жестов.
Не верьте в тот миф, что глухие замкнуты и необщительны. Десятки замечательных и великих личностей были глухими. Пьер де Ронсар — поэт эпохи Возрождения, которого называли «принцем французских поэтов», был прекрасным фехтовальщиком и танцовщиком. В историю вошла его замечательная фраза «С плохим слухом во дворце делать нечего».
История знает и другие великие имена. Виктор Гюго — автор «Собора Парижской Богоматери». Людвиг Ван Бетховен — величайший композитор. Антонио Станьоли — один из итальянских художников. Клод-Андре Десен — французский скульптор. Жан-Жак Руссо — французский философ и писатель.
Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/75/
